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2009年2月 8日 (日)

春の陽気

 土曜日の朝は普段よりもゆっくり起床してのんびりと朝食を取ることが多い。昨日の朝も8時過ぎに起床して、朝刊を読んだ後、家族で1週間の出来事や週末の予定などを語り合いながら朝食をいただきました。それにしても昨日は朝から日差しがとても暖かく、春のような天気でした。朝食後にストレッチ(30分)と補強運動の腹筋(500回)と股上げ(左右各100回)をした後に自宅から床屋までの往復を今日のロングLSDのアップとして走りました。床屋のお兄さんが走ってきた僕を見てビックリしてました。そして当然のように髪を切りながらランニングの話になったのですが、床屋のお兄さんに朝走っているのを時々見られていたようでした(1キロ、7分)。髪も春の陽気に合わせて少し短めに春らしくさっぱりと切ってもらいました。

 午後からは今週の予定通りロングのLSDに出発しました。コースは1月12日とまったく同じ自宅から三岐の大安駅までのコース。そして調子がよければさらに大安駅から自宅まで走るつもりでスタートしました。これを走りきるとちょうど42キロくらいです。走り出すとほんとうにポカポカ陽気でしかも日差しもきつい感じだったので、念のため身につけていた耳当てと手袋はすぐに外しました。今日は腰の調子もあるので様相を見ながら終始キロ5分くらいのペースで走っていましたが、306号線に入り菰野町の田光のあたり距離にして23キロ過ぎから少し腰が重たい感じがしだしたので、少しペースを落としながら田口新田から宇賀新田に向かうこのコース最大の難関の坂に突入しいなべ市に入り。でもやはりこの坂でだいぶ疲れたようでさらに腰が重く感じるようになってきたので、腰に負担を掛けないようにジョグペースでなんとかいつもの宇賀の信号で右折して大安駅までの30キロほどを走りきりました。腰の調子さえよければ42キロを走りたかったのですが、無理は禁物なので今日はここで終了としました。1月12日のタイムが2時間50分くらい、そして今日は2時間35分で平均してキロ5分10秒で走ることが出来たので今の調子ではまずまずといったところです。

 帰りの三岐鉄道では、走った後の疲れとあまりのポカポカ陽気でついウトウトとしてしまい、あと少しのところで山城駅で降り損ねるところでした。間一髪セーフ!そして山城駅から自宅までは朝明川のいつもの堤防道路をダウンジョグ(2キロ、14分)。堤防道路の桜の木も少しずつ春の準備を始めています。

sports本日の走行距離     33.0㎞
sports昨日の走行距離      8.0㎞
sports月間走行距離        98.0㎞
sports年間走行距離       490.0㎞

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