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2009年11月26日 (木)

「マラソンは毎日走っても完走できない」

昨日そして今日はとても暖かい1日でした。久しぶりに平日にお休みをいただき、午前中は妻と市内のデパートの特紹会に出かけました。僕は先々週にチェックしていた冬のズボンとシャツなど、合計3点を2割引で購入してきました。僕の買い物が終了後に妻は自分の服やカバンの品定めでしっかりと時間がかかりそうだったので、その間に僕は本屋に行き、、毎年恒例の来年のDIARY付きのランナーズ1月号を購入、さらに本屋をうろうろしていた時に見つけた小出義雄さんの「マラソンは毎日走っても完走できない」を買って、デパートの中の喫茶店でのんびりとコーヒーを飲みながら読書。小出さんの本はまだほとんど読んでいませんが、これからの練習の参考にしたいと思っています。

そして3時過ぎにスタートして自宅~霞ヶ浦の往復ラン。小出さんの本に書いてあったことを参考に今日は途中で脚の負荷をかける練習を取り入れ、アップジョグの後、1.5K~2Kのスピード走とジョグを5回交互に取り組み、伊勢ハーフ前の最後の刺激を入れました。

sports本日の走行距離      19.0㎞
sports昨日の走行距離        0.0㎞
sports月間走行距離        256
.0㎞
sports年間走行距離      3,396.0㎞

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