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2009年12月 4日 (金)

体と歯のケアー

今日は朝8時から市内の病院で人間ドックでした。人間ドック30歳から毎年1回定期的に12月に受診しています。今の病院での受診も今年で13回目となります。そして今回も今日のところは全ての検査で異常なしです。これで安心してまた1年間、仕事にランに取り組めます。

僕の職場では人間ドックの時は基本的には1日お休みをいただけるのですが、今日はどうしても今週中にしておかないといけない仕事があったので、病院から桑名の職場に向かい、あわただしく1時間ほどだけ仕事をしてきました。そして3時からの津の歯医者に予約がしてあったので、大急ぎで四日市に戻って近鉄富田駅から電車に飛び乗り、3ヶ月に一度の歯のケアーをしてきました。

まる1日半完全休養し、さらに体も歯もスッキリしたところで、夕方、自宅周辺で今日は負荷トレーニングをしました。
アップ2キロ、80段階段(往復)ダッシュ×10本、間走ジョグ2キロ、坂道ダッシュ(500m)×4本、ダウン2キロ、かなり脚にきたので、今日はしっかりストレッチとアイシングをしました(10キロ、51分)。run

sports本日の走行距離      10.0㎞
sports昨日の走行距離       0.0㎞
sports月間走行距離         30
.0㎞
sports年間走行距離      3,472.0㎞

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