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2010年1月

2010年1月31日 (日)

四日市総合駅伝競走大会

今日はいよいよ昨年のリベンジの四日市総合駅伝でした。7時前に起床して、朝食後に両肩のストレッチや体を十分にほぐして、9時過ぎに息子を四日市駅前に送りながら、駅伝会場の中央緑地公園に向かいました。

四日市総合駅伝競走大会も、ここ2,3年参加チームがどんどん増え、一般1部、一般2部、高校の部、シニアの部など100を越えるチームが参加する盛大な大会となってきました。

会場に到着後、メインスタンドの上部席に陣取る三滝MCのメンバーと合流し、30分ほど準備をしながら、久々に会った仲間との情報交換などをした後、11時前から、たかさん、Y本さんと一緒に陸上競技場のとなりの公園で5キロ、30分ほどアップして体を温めて準備体制を整えました。

さて本番の駅伝。三滝MC、Aチームの1区、Y本さんは若手ホープ。5,005mを17分12秒(キロ3分26秒)、区間8位の快走。

続いて2区、H本さんは2,399mを8分36秒(キロ3分35秒)、区間7位、総合順位を一気に4位まで上げる快走。

そして3区の僕は2,399mを8分58秒(キロ3分44秒)で、M野会長の設定目標タイムから8秒オーバーで区間11位、総合順位を4位で維持して、4区のM谷さんに襷をつなぎました。

4区のM谷さんは6,807mを24分29秒(キロ3分36秒)、区間16位、総合順位は6位。さらに5区の千春さんは2,399mを9分2秒(キロ3分46秒)、区間13位、総合順位は7位。

アンカー6区のO田さん(来週、別大マラソンを走ります)は、さすが粘りの走りで4,603mを16分34秒(キロ3分36秒)、区間6位。

5iそしてAチームは一般二部、8位以内入賞の目標を見事クリアーして、5位で一部復帰を達成しました。メンバーの区間順位は最高でも6位でしたが、全員が安定した力を発揮して、23.612キロを84分50秒、キロ3分36秒の快走でした。scissors

B、CチームもM野会長の素晴らしい編成で、それぞれ99分56秒、99分58秒とバランス良く連続ゴールでした。

今日はスタート前から少し小雨が降り始めてきましたが、何とか駅伝終了までは本降りにならずにすみました。先ほどまで祝勝会&打ち上げをしていましたが、お店を出た時にはすっかり雨もあがっていました。仲間で襷をつないでいく駅伝、一人で走るマラソンとは違い、走る仲間の絆が深まり、それぞれのチームの走力やレベルは違っていても、とても楽しくワクワクする素敵な種目です。そして来週はいよいよ、自分との戦い、そしてこれも楽しみな紀州口熊野マラソンです。

sports本日の走行距離       8.0㎞
sports昨日の走行距離      19.0㎞
sports月間走行距離        351.0

sports年間走行距離        351.0㎞

2010年1月30日 (土)

ベスト4

つい先ほど、高2の息子が意気揚々と帰ってきました。何と何と高校サッカー新人戦、今日の準々決勝で強豪校の鈴鹿高校に3-0で勝ちベスト4になったそうです。

初戦(2回戦)の名張西高校に4-0、3回戦はここ4年間すべての県大会で準優勝の海星高校に1-1(PK4-3)で勝ち進んでの今日の結果、とてもビックリです。まちがってのスポーツが盛んな学校ではないのですが、今の2年生のサッカー部はメンバーに恵まれていてとても強いようです。といっても息子は高校からサッカーを始めたのでレギュラーではないのですが、ときどき試合には出してもらっているようです。

準決勝は三重高校と2/6(土)に午後1時から、そしてこれに勝ってばおそらく四日市中央工業と2/7(日)の午後1時から決勝戦です。会場はいずれも県営鈴鹿スポーツガーデンだそうです。くしくも僕は2/6から紀州口熊野マラソンに出かけ、2/7がマラソン本番。息子達も僕もお互いにいい結果が出ることを祈りたいものです。

20キロ-1キロでした

今朝は久しぶりに朝寝坊して8時過ぎに起床。朝食、新聞、テレビなどなど、普段と違うのんびりとした朝の時間を過ごした後、10時半過ぎに自宅をスタート。

いよいよ来週に迫った紀州口熊野マラソンスの調整で今日は最後の20キロペース走。ペースは4分30秒程度を想定して走り始めました。スタートはのんびりで、徐々にペースを上げて、2キロ過ぎからはたぶん4分30秒を切るペースで走れていたと思ったのですが、帰ってから距離を測ってみると19キロを1時間30分、4分44秒ペースでした。途中は4分30秒前後で走れていたと思いますが、まだ火曜日の40キロ走の疲れが少し残っていたのではないかと思います。

そして明日は、四日市総合駅伝(中央緑地公園)。僕は所属する三滝MCのAチームのメンバーとして3区(2,399m)を走ります。今年はなかなか良いメンバーがそろっているので、何とか他のメンバーの脚を引っ張らないように、そして2年ぶりの1部復帰に向けて頑張りたいと思います。run

さて、今から少しお昼寝をしてから、倉谷さんに行き、両肩の治療をしてきます。それと脚も疲れているので、今日はのんびりとお風呂で体をほぐしたいと思います。

sports本日の走行距離      19.0㎞
sports昨日の走行距離      14.0㎞
sports月間走行距離        343.0

sports年間走行距離        343.0㎞

2010年1月29日 (金)

桑名市内ラン

今朝はサッカーの朝練のために学校に早く向かう息子と一緒に6時朝食を食べたので、そのまま7時前に桑名の職場に着き、それから1時間余り、職場から、23号線、揖斐川堤防沿い、九華公園、七里の渡し、長良川河口堰、1号線、旧東海道、大桑国道、職場と桑名市街地市内をぐるっと1週してきました。揖斐川沿い、赤須賀漁港周辺のコースの朝はいつ走ってもとても爽やかで気持ちいいです。

そして今週も月曜、木曜、そして今日と夜の会議が続き、帰宅は10時前後となり、夜ランはなしでした。明日は1週間ぶりに倉谷さんに肩の治療に行く予定です。

sports本日の走行距離      14.0㎞
sports昨日の走行距離        0.0㎞
sports月間走行距離        324.0

sports年間走行距離        324.0㎞

2010年1月26日 (火)

40キロ、もち小麦ラン

先週の途中から、僕の仕事もいよいよ政権交代の影響が出始め、いろいろと忙しくなってきました。今週からは関係者に対する説明会が各市町さんで始まり、6月頃までは週に何回か夜の会議が続きそうです。

さらに今週は週末に少し大きなイベントがあったので、週の後半はものすごく忙しくて、毎晩帰宅が10時過ぎ、そして土日も出勤だったので、当然、夜はまったく走れず、朝も土曜日の出勤前に1時間ランだけでした。

そして今日はようやく仕事も一段落したので日曜日の代休を取り、「もち小麦ラン」というテーマで、40キロのLSD走をしました。「もち小麦ラン」とは、今、桑名ではじめて栽培している「もち小麦」の栽培状況を単に見て回ってこようと言うだけです。1月はじめに見に行ってから、忙しくてなかなか栽培しているほ場に行くことが出来ていなかったので、ランついでに栽培状況を見てきました。

10時半前に自宅をスタートし、まず東員町の中上・穴太経由で、桑名市内の七和にある橋の手前の栽培ほ場その1をまず確認、種の播種ムラはあるものの、ほ場もよく乾いていて、とても順調な栽培状況でした(10キロ、59分)。Nec_00101Nec_00111

次に七和の一番下手の栽培ほ場その2、ここはさらに良く乾いていて、茎数も分けつ状況も素晴らしい状況でした。Nec_00121 Nec_00131

次に坂井橋から桑名市内に向かい、馬道から駅西を抜けて桑名と多度と境にある今島の栽培ほ場(その3)に向かいました(13キロ、75分)。畑で栽培しているのですが、七和に比べると少し生育が遅いようでしたが、今年の他の小麦の状況を考えるとまずまずでした。Nec_00151 Nec_00141

最後に今島から揖斐川沿いを南下して、上ノ輪に向かい、最後の栽培ほ場(その4)。こちらもまずまずという感じでした(9キロ、52分)。Nec_00171 Nec_00161

もち小麦ほ場の確認を終了後は、1号線を越えて七里の渡しや桑名城付近の公園をうろうろした後、再び1号線に出て桑名市内で昼食&休憩(45分)を取り、その後、さらに1号線を南下して朝日町に入り、ここから朝明川沿いを走り、自宅まで戻ってきました。(11キロ、64分)

紀州口熊野マラソンに向けた最後のロングLSD。合計で43キロを4時間10分程度。水分補給、昼食休憩やもち小麦の栽培状況確認時間を含めると総計5時間25分。のんびりと冬の田んぼと小麦を見ながらのLSDの平均タイムは、ほぼキロ5分45秒くらいのペースで走った感じでした。

sports本日の走行距離      43.0㎞
sports昨日の走行距離        0.0㎞
sports月間走行距離        297.0

sports年間走行距離        297.0㎞

2010年1月19日 (火)

今日はポカポカの良い天気

今朝もすがすがしい朝焼けで始まり、て日中はとても暖かい1日でした。

今朝のランは、前半5キロはジョグペース。そして後半は1.5キロ、1キロ程度のロングインターバルを2本いれながら11キロを55分でした。亀山シティーマラソンの10キロから2日連続で、脚や肺、心臓に負荷をかける練習をすることができました。

ところで今日、職場の仲間のF山さんから、亀山シティーマラソンの写真をいただきましたのでアップします。

121 

sports本日の走行距離      11.0㎞
sports昨日の走行距離       9.0㎞
sports月間走行距離        228.0

sports年間走行距離        228.0㎞

2010年1月18日 (月)

今日もいい天気です

先週の寒さもずいぶんと緩み、今朝もとてもいい天気です。
今朝は昨日の亀山の疲れを取りながら、はじめの2キロは足の調子を見ながらアップジョグ。
そして徐々にペースアップして4キロ~8キロまでは4分10秒くらいのペース走で、なんとか走りきり、ラスト1キロはダウンジョグしました。
10キロレース後にしては、思ったよりも走ることが出来ました。

それにしても自宅に帰る途中に走る朝明川堤防から見える朝焼けはとても美しく、今日1日頑張るぞと言う、勇気とエネルギーをいただきます。お日様のエネルギーはすごいですねsun

sports本日の走行距離       9.0㎞
sports昨日の走行距離      14.5㎞
sports月間走行距離        217.0

sports年間走行距離        217.0㎞

2010年1月17日 (日)

亀山シティーマラソン

今朝は寒さもずいぶんと緩んで、絶好のマラソン日和でした。
朝7時20分過ぎに自宅を出発して半額の高速を利用して450円で、8時前に亀山に到着。受付は8時からでしたが、すでに駐車場は大混雑でした。

昨日30キロを走っていたので、スタート前のアップはコースの試走も兼ねてのんびりジョグを中心に4.5キロ。さすがに30キロの翌日なので、ゆっくりしたスピードのアップでも少し足が思い感じでした。

そしてスタート、今回は入りの1キロは無理せずゆっくり。そしてじょじょにペースアップ。足は少し重たい状況でしたが、それでも体は何とか動くし、気持ちよくは走れていたので何とか40分は切れると5キロ過ぎから確信して、前を行く職場のACのF山君とI本君を目標にしてさらにペースアップ。

そしてし結果は、何とか今日の最低目標の40分切りをギリギリクリアーして、39分53秒、年代別で久々に8位に入賞しましたsign01

ちなみに亀山は2009年は40分03秒で8位、2007年も40分12秒で7位、2006年が39分45秒で11位なので、昨日の30キロ走を走った後ということを考えれば、とてもいい感じで調子が戻ってきていると思います。

今回の亀山シティマラソンに僕の職場のAC(アスリートクラブ)から参加した仲間は6人。そして全員が入賞するという快挙を達成しましたsign03

5キロ30歳代  O田君  3位

5キロ40歳代  E藤さん 8位                                     

10キロ40歳代 I本君   5位 F山君 7位 僕 8位

10キロ50歳代 K藤さん 8位

帰りは下道で帰り、途中、希望荘でお風呂と噂の地産地消の「菰野かやくご飯定食(500円)」を食べてきました。かやくご飯定食は豚汁もついて本当にボリューム満点で、とても美味しかったですfull

sports本日の走行距離      14.5㎞
sports昨日の走行距離      31.5㎞
sports月間走行距離        208.0

sports年間走行距離        208.0㎞

2010年1月16日 (土)

ダム湖で起伏走LSD

そろそろ紀州口熊野マラソンまで1ヶ月を切り、最後の調整に入る時期なのですが、今週は月曜日のインターバル練習、そして火曜日の朝のジョグ意外は、寒さと仕事の都合でほとんど走ることができませんでした。

そして週末の土日は何とかしっかりと練習をしたいと思い、今朝は30キロ以上を目標にダム湖での起伏走LSDに取り組みました。

自宅~伊坂ダム(2.5キロ) 16;42
ダム湖1(3.6キロ)      21;13
ダム湖2(3.6キロ)      19;45
ダム湖3(3.6キロ)      18;53
ダム湖4(3.6キロ)      19;21
ダム湖5(3.6キロ)      20;06
ダム湖6(3.6キロ)      20;46
ダム湖7(3.6キロ)      21;05
伊坂ダム~自宅(3.8キロ) 24;09

あと2周くらいは走れると思っていましたが、6周目からタイムが落ちてきて、7周目でかなり足に来ていたので無理をせず、ここでダム湖周回は終了して、自宅方面に向けて最後のダウンジョグ。ラン距離合計は31.5キロでタイムは3時間2分ということで、今日はキロ5分46秒程度での起伏走LSDでした。

明日は第18回かめやまシティーマラソン(10キロ)に参加してきます。今回は紀州口熊野マラソンの調整としての10キロですので、少なくとも40分はきって走りたいと考えています。run

sports本日の走行距離      31.5㎞
sports昨日の走行距離        0.0㎞
sports月間走行距離        193.5

sports年間走行距離        193.5㎞

2010年1月11日 (月)

今日は反省ラン

今日もあっと言う間の1日でした。
昨晩のライブからの帰宅が11時過ぎだったのですが、6時半前に妻に起こされて、家族全員でいつものように朝食。そして8時過ぎに桑名の図書館に勉強?に行くという、息子を桑名まで送り、9時過ぎに帰宅後、急いで着替えて四日市大学のグランドまでアップ。

今日の目的は昨日のみのかも日本昭和村ハーフマラソンでの大撃沈の反省ランです。大学のグランドでまず軽く1周して体を慣らしてから、次にアップダウンのある大学の外周道路を3周して起伏走。その後はグランドで1キロのインターバルを3本。そして最後にグランドでダウンじょぐしてから自宅に帰ってきました。でもあれだけ撃沈だったし、夜は夜でライブで疲れていると思っていましたが、やれば出来るものです。特にひとりでするインターバルは走るんだという気合が大切ですねrun

そして、またまた今日も帰宅後はシャワー、昼食を大急ぎで済ませて、本日は娘サービスで午後からmovieを見に行ってきました。「のだめカンタービレ最終楽章 前編」。原作が漫画でクラッシック、オーケストラ、指揮者、ピアニストを題材にした、とても楽しい、疲れない、楽しい映画でした。この前(10月)は、娘と東野圭吾原作の「さまよう刃」を見に行ってきましたが、たまにはこんな軽い映画もいいですね。

sports本日の走行距離      14.0㎞
sports昨日の走行距離      24.0㎞
sports月間走行距離        157.0

sports年間走行距離        157.0㎞

甲斐バンドライブ

みのかも日本昭和村ハーフマラソンでゴールしたのが11時半過ぎ。急いで完走記録証をもらい、預かっていた手荷物を取りに行き、さらに無料の豚汁をいただき、駐車場に戻り、さらに大急ぎで着替えをして、交通規制が解除された12時15分頃にrvcarスタートして四日市までまたまた急いで、でも安全運転でトンボ帰り。途中のSAで唐揚げを購入し、自宅から持ってきたriceballjapaneseteaで昼食を済ませ、2時前に自宅に帰宅。

途中で妻に電話を入れて、帰宅時間にあわせてspaが入れるようにしてもらってあったので、帰宅後すぐにspaに入り、汗を流しさっぱり。あのアップダウンの激しい日本昭和村ハーフマラソンを真面目に走ってきた後なので、さすがに少し疲れたので、その後1時間弱だけ仮眠sleepy

そして少しオシャレに着替えをして、妻の大ファンの甲斐バンドの35周年、アニバーサリーライブに名古屋まで行って来ましたsign03

甲斐バンドのライブは昨年の復活ライブ(名古屋&大阪)以来でしたから、二人ともとても楽しみにしていました。甲斐バンドのメンバーも全員50歳以上のはずですが、甲斐さんをはじめメンバーのみなさん、ても元気モリモリでパワフルなライブでした。

若い頃に行った甲斐バンドのライブ(コンサート)では、ひたすらエネルギッシュに歌う、踊る、盛り上がるといった感じでしたが、心にしみる歌詞、心に響く演奏を聞くと、今、僕はここに生きているんだなってことを実感し、仕事の悩みや、様々な苦しみ、悩みなど忘れ、少しでも上を向いて、目線をあげて前を向いて生きていこうという気持ちが沸いてきました。歳を少しだけ取ったせいでしょうかsign02

子供達が中学、そして高校に入り、どんどんと成長し、ここ5年ほど少し僕も妻も気持ちに余裕が出来てきたので、1年に数回ですが夫婦でライブや映画にも行けるようになりました。ささやかですが、とても幸せなことです。そして今年は結婚20周年の節目の年になります。こんな適当で、いい加減な僕と一緒に人生を過ごしてくれ、僕や家族みんなを支えて、一緒に仲良く、楽しく過ごさせてくれる妻に何か特別な感謝の気持ちをあらわさないと、秋の結婚記念日までにしっかりと計画を考えたいと思います。

2010年1月10日 (日)

みのかも日本昭和村ハーフマラソン

この3連休、9日(土)は比較的のんびりとしていましたが、
この2日間は忙しく動きまわってました。

まず日曜日は朝5時に起床して、6時過ぎに出発して岐阜県美濃加茂市で開催された、
みのかも日本昭和村ハーフマラソンに行ってきました。最近、大会に参加する時は必ずラン友と一緒のことが多かったのですが、今回は後の予定が立て込んでいたので、贅沢に往復、高速道路を利用したrvcarでの一人旅でした。これも高速道路どこまで行っても、休日1,000円のお陰ですね。

さて今回で4回目の日本昭和村ハーフマラソン。今まで参加したことのあるラン友からの情報やちまたの噂には聞いてましたが、スタートからゴールまで予想以上にアップダウンが激しいコースでした。

僕はスタート前、ラスト3キロの登りはかなり大変だと思っていましたが、途中もあれほど上り下りがあるとは思っていなかったので、コースを甘く見て、前半に少しペースを上げすぎていました。前半の6キロ、8キロの登りはなんとかクリアーして、13キロまではなんとか53分前半のタイムでクリアーしましたが、トンネルを越える手前の15キロの登りが辛かった。そしてラスト3キロで大幅なペースダウンで撃沈でした。down

結果は1時間31分47秒。復帰第2戦とは言え、はじめのもくろみではいくらアップダウンが激しくても1時間30分は切れると思っていたので、2月の紀州口熊野マラソンに向けて少し不安が・・・。あと1ヶ月切りましたが、少しでも目標に近づけるように、また明日から練習再開です。

sports本日の走行距離      24.0㎞(アップ3キロ、ハーフ)
sports昨日の走行距離      13.0㎞
sports月間走行距離        143.0

sports年間走行距離        143.0㎞

2010年1月 9日 (土)

麦踏み

今日の午前中はだれもいなくて静かな家にこもって、ブログのリニューアルとか、PCの調整とか、机の整理とか、普段出来ない、そして年末の掃除で出来なかったいろいろな用事を済ませ、午後からは明日のハーフマラソンの調整のため、自宅周辺を基本的にはのんびりペースで、でも途中5キロほどだけ少し早いペースを織り交ぜながら走りました。何とか左膝は大丈夫みたいです。run

そして明日は岐阜県に日本昭和村ハーフマラソンへ出かけ、自己満足のために一生懸命に走ってきます。その後は大急ぎでとんぼ返りで自宅に帰り、夕方からは奥さんサービスのために名古屋へ甲斐バンドのコンサートに行って来ます。rvcar

ところで昨日は、仕事で昔懐かしい麦踏みをしてきました。今年から桑名市内ではじめて栽培するもち小麦という品種の麦。11月に種を播種し、順調に育っています。いろいろな可能性を探りながら地域の特産物になることを願っています。麦踏みの風景は今日からリンクをはった桑名の元気な農業者今安ライスセンターさんのブログ(もち小麦成長記録)を見てくださいね。

sports本日の走行距離      13.0㎞
sports昨日の走行距離      11.0㎞
sports月間走行距離        119.0

sports年間走行距離        119.0㎞

2010年1月 8日 (金)

朝ラン

何日ぶりかで朝ラン。昨晩、妻から「最近、寒いし、起きれないし、朝走れてないよね」と言われたのに奮起して、今朝は久しぶりに5時過ぎに頑張って起きて朝ランしました。でも走り始めると、少し左膝に違和感があったので、スロースタートで3キロ過ぎから徐々にペースを上げながら、ラスト1キロ手前までビルドアップして走りました。(11キロ、57分)。

走っている途中、6時過ぎから少し東の空が徐々に明るくなってくるのがわかるようになりました。そして今朝は朝焼けがとてもきれいでした。きっと今日1日いい天気なのでしょう。年末にはまだ走り終わってもまっ暗な日が多かったのですが、徐々に日の出が早くなっているのがわかります。寒さはまだまだこれから本格的になりますが、夜明けは徐々に早くなって来ると、よくわかりませんが僕は少し元気が出てきます。

sports本日の走行距離      11.0㎞
sports昨日の走行距離       0.0㎞
sports月間走行距離        106.0

sports年間走行距離        106.0㎞

2010年1月 6日 (水)

いいペース走

いよいよ仕事も本格始動です。明日の夜、そして来週以降、立て続けに夜の会議や打ち合わせが続きます。1週間に1回は倉谷さんに肩の治療に通いたいのですが、なかなか予定が立ちません。そんなことを考えていたら、運良く今日の午後は予定が無くなったので、午後からお休みをいただいて、倉谷さんに年明け初の治療に行き、2時間しっかりと両肩と左膝のケアーをしてきました。

4時過ぎに帰宅後、せっかく明るい時間に帰れたのだから少し走ろうと思い、自宅をスタート。すぐに少し小雪がちらついてましたが、体を温めながら前半はボチボチとゆっくりペースで、そして徐々にビルドアップして、8キロ過ぎから18キロ程までは4分20秒前後のペース走、そしてその後は徐々にペースダウン、というか向かい風でペースダウンして、結果的にダウンジョグになりました。でも寒い中でも、今日はなかなかいいペース走ができました(24キロ、2時間15分)。

sports本日の走行距離      24.0㎞
sports昨日の走行距離       0.0㎞
sports月間走行距離         95.0

sports年間走行距離         95.0㎞

2010年1月 4日 (月)

夜のインターバルトレーニング

今日から僕は仕事始め。いつものように8時過ぎに桑名の職場に出勤しましたが、相変わらず寒い1日でした。でも明日からもっと寒くなるらしいです。寒さに弱い僕にとってはつらい季節です。

そして昨日の3時間走の疲れがまだ残っていたので、今日は朝、昼と軽い筋トレとストレッチのみにしました。そして仕事から帰宅後に自宅周辺で1キロインターバル×7本を含んで13キロをこなしたら、さすがに疲れて、いまPCに向かいながらも、もう目をあけているのが辛い状態なので、早い時間ですが皆さんオヤスミナサイnight

sports本日の走行距離      13.0㎞
sports昨日の走行距離      36.0㎞
sports月間走行距離         71.0

sports年間走行距離         71.0㎞

2010年1月 3日 (日)

寅年初の3時間走はやはり大荒れでした

sign03weep昨日は午前中、自宅周辺でビルドアップ走(17キロ)に取り組み、午後からは家族で犬山の実家に年始の挨拶に行ってきました。実家では姉夫婦と姪っ子も合流して、賑やかで楽しい夕食のひとときを過ごしてきました。みんなが元気に笑顔で会えることがなによりも幸せなことですね。

今日はこのもランニングクラブの練習会に参加するつもりでしたが、昨晩の楽しいひとときの余韻からか、しっかりと朝寝坊してしまったので予定変更。自宅からいなべ方面に向かい、その後は気分でコースを決めての3時間、5分程度でのペース走を予定して9時55分に自宅前をスタート。自宅を出発した時点では風もなく、暖かそうな天気だったのですが、これが大きな間違いでした。365号バイパス線を東員町、大安町と通過し、北勢町方面に近づくにつれて空に黒い雲が低くどんよりと広がり、冷たい北風がだんだんと強くなるではないですか。まいったdown

途中、治田の24hoursで水分補給(休息10分)して、ここから306号線を菰野方面に向けて進みましたが、ここからはすごい強風typhoonで、途中で何度も風で体があちこちふられたり、前に進むこともままならなかったりで、風と寒さでどんどんと体力を消耗していきました。

途中で2回(10分)ほど水分補給や休憩をいれながら、なんとか菰野町役場を通過して、こものランニングクラブの練習会がおこなわれているはずの大羽根公園に到着したのは13時20分(3時間25分、休憩20分)。でもさすがにもう残念ながらだれも走っていませんでした。この寒さと風では当たり前ですが・・・weep

ひとり寂しく、力無い走りで大羽根公園から中菰野駅までもどったところで、仲間に会えなかったことで意気消沈、気力O、そして風と寒さでエネルギーがエンプティーとなり、今日はここで終了しました。結局今日は3時間15分で36キロを走りました。後半相当ペースダウンで予定より大幅に遅い5分25秒ペースでした。

帰りのtrainの中は天国のような暖かさでしたが、家に帰るまで僕の手の先はまったく感覚がありませんでした。spa入りたいよsign03

sports本日の走行距離      36.0㎞
sports昨日の走行距離      17.0㎞
sports月間走行距離         58.0

sports年間走行距離         58.0㎞

2010年1月 1日 (金)

走り初め

皆さん、あけましておめでとうございます。そして今年もいろいろとほんとうにほんとうによろしくお願いします。smile

さて大晦日の夜は家族で楽しく2時過ぎまでテレビを見ながら過ごしたので、元旦の朝はさすがに朝寝坊でした。そして9時過ぎに家族そろって年始の挨拶をすませた後で、妻のつくった雑煮とおせち料理を美味しく頂きました。
午前中は早速届いた年賀状をゆっくりと拝見し、その後は最近どうも動きの悪いPCのメンテナンスしましたが、どうも原因がよく判りません。そして2時過ぎから多度大社に初詣に出かけ、その後は家族の買い物の運転手。やっと帰宅したのが6時前で、それから少しだけ自宅周辺を走り初めしてきました。

sports本日の走行距離       5.0㎞
sports昨日の走行距離       0.0㎞
sports月間走行距離          5.0

sports年間走行距離          5.0㎞

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