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2010年1月19日 (火)

今日はポカポカの良い天気

今朝もすがすがしい朝焼けで始まり、て日中はとても暖かい1日でした。

今朝のランは、前半5キロはジョグペース。そして後半は1.5キロ、1キロ程度のロングインターバルを2本いれながら11キロを55分でした。亀山シティーマラソンの10キロから2日連続で、脚や肺、心臓に負荷をかける練習をすることができました。

ところで今日、職場の仲間のF山さんから、亀山シティーマラソンの写真をいただきましたのでアップします。

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sports本日の走行距離      11.0㎞
sports昨日の走行距離       9.0㎞
sports月間走行距離        228.0

sports年間走行距離        228.0㎞

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