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2010年2月12日 (金)

のんびり代休

今週は夜の会議や休日出勤、そして懇親会等が重なりましたが、それなりに走れました。

日曜日 紀州から帰宅後、四日市駅前で打ち上げで、帰宅は11時半。

月曜日 夜打合せで9時帰宅、夕食前に6キロジョグ。

火曜日 津出張 朝9.3キロ、夜は塾の保護者会、8時半に帰宅後6.7キロジョグ。

水曜日 夜会議 朝9キロ。帰宅は9時半前。

木曜日 休日出勤。夜懇親会で帰宅は12時前。

ということで昨日は休日出勤で、夜も関係者の方々との懇親会で結局、帰宅したのは12時前でした。1次会の後にさらにお誘いをうけて、なんと焼き肉屋で2次会。でもとても楽しい時間を過ごすことができました。

そして今日は代休で朝は8時半過ぎまで寝坊。だれもいなくなった自宅のリビングダイニングでのんびりと朝食をとりながら新聞や雑誌を読み。その後は片づけや庭の手入れなどをして午前中を過ごしました。

そして午後から、やっと昨晩の疲れが無くなってきたので、自宅を出てのんびりと走り出し、四日市大学G~山城道路~霞ヶ浦緑1.09キロコース×5周、途中で1キロインターバル×6本(4分10秒)、500m×2本(2分)を入れながら走り、さらに霞ヶ浦埠頭の先端まで行き、そこから再び折り返し、自宅まで時々少しスピードを上げたりしながら、合間はLSDでつなぎながらのランでしたrun

夕食前に倉谷さんで両肩の治療。今日はひさしびりにのんびり&充実した1日でした。

sports本日の走行距離      26.0㎞
sports昨日の走行距離       0.0㎞
sports月間走行距離        165.0

sports年間走行距離        516.0㎞

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