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2010年3月15日 (月)

シャワーラン

今朝はまだ膝が痛むので少し様子を見るためレス。

午後からはほとんど膝の痛みを感じなくなってきたので、6時前に帰宅後に小雨の降る中を合羽を着て、雨もしたたるいい男sign02になってきました。今日の雨は意外に寒さを感じずに走ることができました。でも今週はまた寒の戻りらしいですので体調管理に気をつけようと思います。

(練習内容)
スタート~2キロ:アップ(キロ6分)
2キロ~11キロ:ペース走(キロ4分20秒~30秒)
11キロ~15キロ:ダウンジョグ(キロ5分程度)

さて明日からはまた夜のお仕事(会議)が3日ほど続きます。

sports本日の走行距離      15.0㎞
sports昨日の走行距離      16.0㎞
sports月間走行距離        135.0

sports年間走行距離        858.0㎞

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「ランニング」カテゴリの記事

コメント

膝の調子も徐々によくなっているようで、何よりです。しかしまあ、こう寒暖の差が激しいと体調管理にも気を使いますね。
お互い気をつけましょう!

Hoyohoyoさん、いつもありがとうございます。
膝の痛みはもうほとんど無くなりました。今朝は階段ダッシュをしましたが、特に問題はないようです。
今日は雨はあがりましたが、風が強くなり、夜はひさしぶりに寒さが戻ってきました。この時期はほんとうにお互いに体調管理に気をつけないといけませんね。

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