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2010年4月13日 (火)

中途半端なトラック練習

今日は夜7時から会議の予定だったので、出勤は午後からの予定。それでも今朝はいつもの時間に家を出て、職場までの通勤途中(少し寄り道ですが)にある桑名総合運動公園の全天候型のトラックで5ヶ月ぶりに走ってきました。
①アップジョグ(2キロ、11分19秒)
②ビルドアップジョグ(5キロ、25分05秒)
③1キロインターバル1本目(1キロ、3分52秒)
④500m間走(2分40秒)
⑤1キロインターバル1本目(1キロ、3分53秒)
⑥500m間走(2分40秒)
⑧クールダウンジョグ(1キロ、5分30秒)

2回目のインターバルを終了して、休憩を取ると鞄の中の携帯に職場から着信アリ。職場に電話を入れると、なんと今日の夜の会議が中止になったとの連絡でした。会議が中止では夜勤務も必要ないので、慌てて着替えて出勤down。予定ではあと3本インターバル練習をしてから、5キロのLSDで終了してのんびりランチでも食べてから出勤する予定だったんですが・・・、なんか中途半端な1日になってしまいました。

sports本日の走行距離      11.0㎞
sports昨日の走行距離       00.0㎞
sports月間走行距離        158.0

sports年間走行距離      1,258.0㎞

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