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2010年5月12日 (水)

3日ぶりのランニング

日曜日は急に予定が入ってしまい三滝MCの記録会にも参加出来ず、月・火と雨続きで気合も入らずに完全オフ。今日は2日ぶりに天気も回復し、3日ぶりに練習再開でした。

朝はスタートから2キロはアップジョグ。そして2キロ過ぎから徐々にビルドアップして後半6キロ過ぎからはキロ4分10秒前後でラストまで走りました。

夜は帰宅後に500m×8本インターバル練習をしました。今日は朝、晩と脚に負荷をかけることができました。

6月中旬から7月中旬の土日で、京都から四日市までの旧東海道等を利用した100キロほどのマラニックを三滝MCの仲間で計画中です。参加はどなたでも自由ですが、事前にお知らせ下さい。詳しいことが決まったら三滝MCの掲示板にアップされると思いますので、ぜひご参加くださいねsign03

sports本日の走行距離       16.0㎞
sports昨日の走行距離        0.0㎞
sports月間走行距離         188.0

sports年間走行距離       1,661.7㎞

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