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2010年11月27日 (土)

明日はお伊勢さん

今日の午前中は明日のお伊勢さんのハーフマラソンに向けて最終調整でした。いつもの朝RUNコース(11キロ)を基本にして、アップジョグ3キロ+4分30秒ペース走(7キロ)+ウインドスプリント(200m×5本)+クールダウンジョグ3キロ=合計14キロ、70分でした。

RUN後は贅沢に昼風呂でのんびりと体をリラックスさせてから昼食を食べ、その後しっかりと1時間近くお昼寝しました。明日はハーフは悪くても1時間24分台で走り、PB更新しますよscissors

sports本日の走行距離       14.0
sports昨日の走行距離        3.0㎞
sports月間走行距離        392.0

sports年間走行距離      4,575.2

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