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2011年1月13日 (木)

駅伝強化練習(第2回)

朝はいつもの11キロコースをたっぷり1時間かけてゆっくりジョグ。正直言うとなんだか足がとっても重くてこれ以上のスピードが出ませんでしたdown

夜練習は桑名総合運動公園の400mトラックで職場の仲間と駅伝強化練習会。今日はアップの後で、2.5キロ(駅伝の距離)でタイムトライアル兼スピード練習。なんとか若手には20秒近くの差を付けましたが、たったこれだけの距離なのにキロ4分を切れませんでした(5キロ、30分)。年末からかなりの距離を走っているので少し疲れが溜まっているのでしょうかsign02

sports本日の走行距離       16.0
sports昨日の走行距離        0.0㎞
sports月間走行距離        259.0

sports年間走行距離        259.0

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