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2011年2月13日 (日)

3日連続、午前様寸前の帰宅!

今週後半は何だかとっても忙しい3日間でしたsign01。そしてタイトルどおり何年かぶりで3か連続で11時~12時手前の日付変更線ギリギリでの帰宅でした。前半の2日は仕事が爆業&仕事の打ち上げで11時過ぎの帰宅。そして昨日は大学の同級生5人で名古屋で盛り上がりすぎて、三岐の終電trainに乗り遅れました。smile

(食べすぎ&練習日誌)
2/10(木)
朝、新11キロコースでビルドアップ。入りの2キロは5分45秒ペースで、ここから徐々にペースアップして、ラスト3キロは4分10秒切るペースで追い込み。夜は急きょ残業となって11時過ぎに帰宅。それから夕食だったので当然走れず。

2/11(金)
休日出勤&仕事の打ち上げで帰宅は11時頃の帰宅。打ち上げで食べすぎで体が重い。時間も遅いし、とうぜん走れず。またまた体重が増えていそうで心配ですdown

2/12(土)
何とか8時前に起床して、10時半から3時間走LSD。自宅~中央緑地~霞緑地~伊坂ダム方面。あまりの寒さと空腹で伊坂ダム手前でコースを変更して、富田山城道路まで戻って、えびすラーメンに飛び込み。ラーメンを食べて生き返りました。えびすラーメンからはまっすぐに自宅に戻りLSD終了(31キロ、3時間16分22秒)。
そして5時過ぎから名古屋に出かけて、10時半過ぎまで名古屋駅前のスペイン風居酒屋でどんちゃん騒ぎ。若い女性のお客さんが多い、お店で楽しかったheart01sign03

2/13(日)
3日間の食べすぎを少しでも解消するため、8時過ぎから霞緑地までジョグ(8キロ)。
三滝MCの記録会で5キロBU。最後は4分切るペースまで上げました。
霞緑地でクールダウンジョグ(3キロ)。
記録会後は満殿の湯までジョグし、1時間ほど満殿の湯でまったり。入浴後の体重が59㎏だったのに気をよくして、駅前までジョグして諏訪商店街の田部でランチタイム。今日はイタリアンLサイズを食べました(6キロ)。
今日は合計で22キロ走りましたscissors

sports本日の走行距離       22.0
sports昨日の走行距離       31.0㎞
sports月間走行距離        181.0

sports年間走行距離        645.0

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