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2011年4月

2011年4月30日 (土)

さくら道ウルトラ遠足

皆さん順調に走ってます。三滝のM野さんもO田さんも菰野のnakayoshiさんも快調です。今頃は郡上八幡あたりを走っていると思います。
今から、私は寒い蛭ケ野で朝までエイド頑張ります。

2011年4月29日 (金)

いよいよ明日からさくら道遠足

先週は風邪?微熱?頭痛で体調絶不調でした。ですので結局、またまた、まったく走らない1週間でした。そしてようやく木曜日に体調復活、スッキリしました。

今日は朝6時45分までに三泗陸連記録会に行く娘を車に乗せて中央緑地に行き、7時前から60分走(12㎞)の後、股上げ、スクワッド、そして100m×10本、ラストはクールダウン2キロで朝からとってもいい汗をかきました(15キロ)。かなり筋肉にきいてます。

昼間はさくら道の買い物やサポート準備、そして自分の持ち物の準備などをしてすごし、夕方再び自宅近くの旧11キロコースで4分30秒ペース走で10キロを走った後、2キロクールダウンで終了。今日はしっかりと寝られそうです。

そして、いよいよ明日から2日まではさくら道遠足のサポートに出かけます。さくら道遠足を楽しむランナーの皆さん明日の夜はひるがの高原の分水嶺で、そして明後日の夜は富山・石川県境で手抜きうどんを用意して待ってますよsign03

sports本日の走行距離        27.0㎞
sports昨日の走行距離         0.0㎞
sports月間走行距離         235.0

sports年間走行距離       1,311.0

2011年4月24日 (日)

地震対策

我が家は平成7年(1995年)1月17日に発生した阪神大震災の時には、地震対策をしっかりとしなければだめだねと話してはいたものの、それっきりすっかりと忘れて何もしていませんでしたが、さすがに今回の東日本大震災の発生で本腰を入れて対策をすることにしました。

それでこの週末はまる2日間、妻と二人で市内のあちこちのお店をまわり、火災報知器や震災対策グッツを購入し、今日の午後からは火災報知器の設置と地震対策としてのの家具の転倒防止対策を実施しました。これでとりあえずひと安心です。もちろん非常用のキャンプ用品(ガス、水)もばっちりと補充しました。そしてついでに来週の「さくら道」のエイド関係の必要資材もほぼ確認を終了しました。後は30日のスタートを待つばかりです。

3時過ぎにやっと一仕事終わったのでひとっ走りしようかとおもっていたら、急にあたりが暗くなり、いきなり雨と冷たい風。完全にやる気がなくなり、この週末は金曜日から連続で3日間のランオフになってしまいました。来週はもう少し頑張りますsign01

2011年4月23日 (土)

気くばり

昨日の夜は走る仲間達と2011さくら道ウルトラ遠足のサポートの打ち合わせをしました。今年も三滝MCは、岐阜県の蛭ヶ野高原の分水嶺と富山・石川県境でエイドを設置し、名古屋から金沢を目指して走ってくるランナーの皆さん達をサポートしますので、それぞれのペースで頑張って遠足してきてください。

ところで昨晩、打ち合わせをしたお店。さすがたかさんのお見立てです。カフェ・スークというもお店だったのですが、まあ、落ち着いていてシックな感じなのですが、それでいてとてもおしゃれーなカフェで、僕たち以外は周りを見渡せば、若い女子ばっかりでしたsmile

しかも料理もとってっも美味かったし、店員の方々の対応も、お店の雰囲気も良かったのです。さらにさらに実は僕の注文した料理だけがかなり遅れて出てきたのですが、帰りレジでお金を払っている時に、店員さんから「お料理をお出しするのが遅くなってすいませんでした」。何も文句を言ったわけでもないのに、料理を出すのが遅くなったことをしっかりと気にしていてくれて、帰り際の一言。とても爽やかで気持ちよく、お店を後にすることができました。ちょっとした気配りですが、このお店がひとりひとりの顧客を大切に考えていることがよく伝わってきました。

今日は1日雨で2日連続のランオフ。家の防災対策と遅れていた火災報知器の設置をやっと完了しました。

2011年4月20日 (水)

やっと一息

この3日間で国の検査も大きな問題もなく無事終了しました。4月の定期異動からのあわただしい日々もこれでやっと一息ですscissors。あと1週間ほどの間に残った仕事をしっかりと片づけてゴールデンウイークに突入です。連休前半はもちろん「さくら道ウルトラ遠足」のサポートボランティアをしながら、さくら道を走る偉大なランナー達の姿をしっかりと目に焼き付けようとおもいます。そして連休後半は「2011えびす・だいこく100㎞マラソン」に向けてしっかりと距離練習です。

本日はほっと一息で、ランオフでしたsmile

2011年4月19日 (火)

あと一息

今朝は早めに職場に出勤して、職場から桑名城周辺までの往復コースでひさしぶりにペースを少し上げて走をしました。

昨日、今日と新年度早々の国の検査も順調に問題なく順調に進んでいます。あと明日1日、この調子で検査が無事終了すれば、連休前のもっとも最大の仕事が終了します。明日1日もう一踏ん張りですup

sports本日の走行距離         7.0
sports昨日の走行距離        11.0㎞
sports月間走行距離         186.0

sports年間走行距離       1,262.0

2011年4月18日 (月)

楽しい飲み会&恵の雨

昨日は朝7時から自宅を中心として東員町、桑名市をかすめながらの3時間LSD。ひさしぶりにりに2日連続で20キロ以上の距離を走りました。そして夕方からは四日市駅前で小布施の作戦会議という名の飲み会♪。さとりんさん、こりんさん、あっきーさんたかさん走る調律師レオさんな~さんtorakichiさんともRUNさん、Iさんとその友達などなど総勢12人でワイワイガヤガヤ。短い時間でしたがとても楽しいひとときでした。その後、翌日からの仕事のこともあるので皆さんとはお別れ、と言うか僕がtoiletにいっている間に皆さんとっととkaraokeに突入していってしまってましたsign02

今朝は4月になって3回目の通勤ラン。今日はスタートが少し遅かったので、遅刻しないように少しペースを上げて走りました(11キロ、60分)。

そして今日から国の検査です。今日のところは特に大きな問題もなく終了。明日、明後日もスムーズに終わりたいものです。そして気持ちよくゴールデンウイークに突入したいものですsmile

夕方は検査の関係で現地にいっていた仲間の帰りを待ちながら7時頃まで残業。そして外はrain。もうすぐ田植えの季節を迎えるので、今晩の雨は恵の雨になるかもしれません。帰りは通勤ランの格好で電車で一人浮いた格好での帰宅でした。

sports本日の走行距離        11.0
sports昨日の走行距離        30.0㎞
sports月間走行距離         179.0

sports年間走行距離       1,255.0

2011年4月16日 (土)

復活ラン、そして頑張れさくら道ネイチャー

先週の金曜日から、何年ぶりかの本格的な風邪をひいて、この1週間は体調絶不調でした。おまけに4月から新しい仕事に取り組んでいるので、仕事の方もなかなか落ち着かず、ひさびさに爆業状態で、精神的にもかなり疲れてました。そして結局、8日間まったく走れませんでした。

さて今日からしっかり復活ですsign01といっても今日ももちろん少しお仕事。9時前に自宅を出発し、職場に向かうついでにひさびさに通勤ラン(11キロ、68分、LSD)。3時間ほど仕事をしてから、帰りももちろん帰宅ラン(11キロ、61分、LSD)。帰りは少しスピードアップしました。

帰宅後、少しお昼寝をして、夕方、4月から高校生になって陸上部に入り、本格的に走り始めた娘と二人で自宅周辺を軽くジョグ(6キロ、34分)。受験でしばらく走っていなかった娘ですが、本格的に練習を始めれば、あっという間に追い抜かれるかもしれませんsmile

そして今朝からさくら道ネーチャーランです。今頃は郡上八幡あたりを走っているのでしょね。初挑戦、頑張れつぼちゃsign03

sports本日の走行距離        28.0
sports昨日の走行距離         0.0㎞
sports月間走行距離         138.0

sports年間走行距離       1,214.0

2011年4月 5日 (火)

第2回通勤ラン

あちらこちらの桜がとてもさわやかに、そしてきれいに咲き始めましたね。この季節は走りながら、ついでに花見もできて、心も身体もリフレッシュでき、とても好きですsmile

さて日曜日の自宅~いなべ市藤原町篠立地区までの往復ロングLSDでさすがに少し疲れたので、昨日はオフにしました。そして今日は朝から暖かい1日だったので、今年2回目の通勤ラン(往復)でした(22キロ、2時間16分)。

日曜日に59キロ走り、1日オフにしただけですが、今日は以外に楽に走れました。昨年からのいろいろなマラニック(OBK)などで、だいぶ距離にも慣れてきたかもしれません。これから5月末のえびすだいこく100キロマラソンに向けてさらに持久力をしっかりとつけていきたいと思いますup

sports本日の走行距離        22.0
sports昨日の走行距離         0.0㎞
sports月間走行距離          86.0

sports年間走行距離       1,162.0

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