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2011年6月 9日 (木)

2部練習

朝は小雨だと油断して走り出したら、途中からしっかりとrainで、びしょ濡れになりました。身体が眠りから覚めないし、足がとても重かったのでゆっくりとLSD(7キロ、47分)。

今日はひさびさに定時ピッタリで仕事終了。真面目に真っ直ぐ帰宅して、夕食前に自宅周辺で2キロアップ+5キロスピード練習+1キロクールダウンでしっかりと負荷をかけ、汗をかきました(8キロ、45分)。

さて、今日もちゃくちゃくと小布施に向けた製作作業が進んでます。でもなぜだか小道具作りが先行してます。さて今日の完成品はこれですsmile

2

sports本日の走行距離        15.0
sports昨日の走行距離        17.0㎞
sports月間走行距離           83.0

sports年間走行距離       1,860.0

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