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2011年7月27日 (水)

ポイント練習

今週に入って不安定な天気が続いています。月曜、火曜と朝、晩はrainthunder。そして今朝も5時過ぎに目を覚まして、ジョグしようかと思ったら、またまた雨が降ってきたので、結局6時過ぎまで2度寝しました。

夕方は少し小雨が降りましたが、なんとかお天気が持っていたので、桑名総合運動公園でポイント練習。2キロアップ、400m(200m)×10本インターバル、2キロクールダウン(最後の200mは流し)。自宅に帰ると、さっきまで雨だったみたいなので、妻に聞いてみると、自宅周辺では僕が桑名で走っている時間にまとまった雨が降っていたそうです。今日は桑名で走ってきて大正解でしたscissors

さて、たかさんから依頼された第3回チキチキかもしか練習会のコースを考えてみました。コースはA、Bの2案あります。A案はこものボルダーから椿大社まで足をのばして帰ってくる約33キロ。B案ははこものボルダーが基本の約24.5キロのコース。どちらもそこそこのアップダウンと一部トレイルぽいコースがあります。時間の都合もありますが、椿大社で草餅を食べるかどうかは当日皆さんで相談しましょうsmile

「komono-tubaki.pdf」をダウンロード

sports本日の走行距離        10.0
sports昨日の走行距離         0.0㎞
sports月間走行距離         370.0

sports年間走行距離       2,570.0

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「ランニング」カテゴリの記事

コメント

コースプロデュース、ありがとうございますhappy02

当日の天候、参加者の走力とやる気smileを考慮して、当日に決定しましょう~good

エイド車でワープも可としたA案が、一番楽しめそうですね!!

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