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2011年7月10日 (日)

夏の日差し

昨日、今日と娘は三重県選手権です。今回は800mと1,500mにエントリー。でも昨日は少し熱中症気味だったようです。そんな娘を土日は始発の駅に送るため、僕もこの土日は早起きです。

今日は三滝MCの記録会だったので、早起きついでに7時少し前から、霞緑地の大回りコース(4.2キロ)×4周+αでLSD。まだこの時間は少し曇がちで、日差しが出ていなかったのですが、暑くは無かったのですが、湿度が高いのか、汗ビッショリでした(18キロ、100分)。

今日の記録会は直前まで迷ったあげく5キロを選択。スタート前に急に日差しが強くなったので、結果的に5キロで大正解でした。最後の2キロは暑くてしんどかった(5キロ、21分08秒)。クールダウンはできるだけ日陰を選んで1キロのろのろと走るのが精一杯でした(1キロ、8分)sun

記録会後は満殿の湯でまったりとしようかなと思ったら、妻からメールでランチのお誘い。
ランチの誘惑に負けて、方向転換して家に直行し、シャワーで汗を流した後、近くの中華のお店で四川風冷やし中華ランチを食べてきました。暑い時はのどごしがいい、麺類がついつい食べたくなります。ランチの後は買い物でもと考えていましたが、あまりの暑さに二人とも気力なし。二人で、まったりと涼しい自宅のリビングで2時間近くお昼寝してましたsleepy

夕方5時半を過ぎて、ようやく日差しがかげり少し気温も下がったので、庭の芝刈り。それでもしっかりと汗をかきました。そして汗かきついでに、芝刈り終了後、自宅周辺をキロ7分ペースの超スロージョグ(5キロ、35分)。今日は暑い1日でした。

sports本日の走行距離        29.0
sports昨日の走行距離        20.0㎞
sports月間走行距離         129.0

sports年間走行距離       2,329.0

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