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2011年8月26日 (金)

久々の更新

最近、いろいろと忙しくてブログの更新ができてません。ゴメンナサイ。

でも走るほうはちゃんと時間をやりくりして頑張ってますよsign01

16日:朝4キロジョグ。

17日:朝8キロ、途中で500m×7本インターバルを含む。夜8キロジョグ。

18日:朝7キロジョグ。夜は残業。

19日:朝は起きれず。夜はまたまた残業で筋トレのみ。

20日:30キロ走。基本的にキロ6分のLSD。

21日:20キロ走。前日と同じようにキロ6分ペースのLSD。

22日:雨が降ったり、止んだりで天気もはっきりしなかったので休息日。夜は残業。筋トレ。

23日:朝筋トレ。夜いつもの田んぼ道のコースで11キロジョグ。

24日:朝筋トレ。夜いつもの田んぼ道のコース+αで12キロジョグ。

25日:朝11キロジョグ。夜8キロジョグ。途中のキロ5分ペースまで上げました。

そして今日(26日):朝は筋トレのみ。夜は軽めに8キロジョグ。

明日の晩、仲間2人で近鉄・JRを乗り継いで新宮に向かい、夜11時スタートで東紀州縦断走。新宮から紀伊長島あたりまで走る予定です。これで距離を稼げるので、5月から4ヶ月連続で月間走行距離400キロ越え達成予定ですscissors。10月30日の大阪マラソンに照準を合わせて、今のところ順調に練習中ですgood

sports本日の走行距離         8.0
sports昨日の走行距離        19.0㎞
sports月間走行距離         372.0

sports年間走行距離       3,076.0

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コメント

忙しい中順調に距離を伸ばされているのはさすがですね! 僕は大失速でやっと300を越えたところです。縦走気をつけて行ってきて下さい!

距離は走れてますが、スピードがまだまだ。秋の本番に向けて課題も多いですよ。

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