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2011年10月24日 (月)

大阪マラソンまで後6日

いよいよ明日からカウントダウン。大阪マラソンまで後6日です。大阪名物何を食べようかな。たこ焼き、イカ焼き、串カツ、焼き肉う~ん、後1週間しっかりと考えます。でもその前にしっかりと走らなければねsign01何か美味しいものあったら教えてくださいear

今朝は少しのんびりして、ちょとだけ足慣らしのジョグ(27分、4キロ)
夕方は10キロプチビルドアップ走で少し刺激入れ。
1k 6;56(アップジョグ)
2K 4;48
3K 4;36
4K 4;24
5K 4;20
6K 4;26
7K 4;18
8K 4;19
9K 4;15
10K 4;17
11K 7;05
坂があるのでここでBU終了して休憩ラン。
12K 4;33
13K 4;31
14K 4;36
15K 6:15(クールダウンジョグ)
15キロ、1時間14分ほどでした。

sports本日の走行距離        19.0
sports昨日の走行距離        26.0㎞
sports月間走行距離         377.0

sports年間走行距離       3,983.0

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