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2011年11月15日 (火)

ひさびさに一応3部練習

いびがわマラソンでのミッションが何とか無事に終了し、昨日は軽いジョグ。そして今日から口熊野に向けて本格的に練習再開しました。そしていきなり久々に一応3部練。

朝:基礎トレーニング(20分)+10キロジョグ(50分)
昼:高速バスのチケットを買うついでに職場から桑名駅まで往復2キロジョグ+基礎トレーニング(10分)
夜:12キロ(63分)。5分ペース走の間に200mWS×10本

夕方はかなり冷え込んできましたね。さて明日は人間ドック。体の中身の定期点検をしっかりしてきます。

sports本日の走行距離        24.0
sports昨日の走行距離         5.8㎞
sports月間走行距離          142.0

sports年間走行距離       4,212.0

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