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2012年1月 7日 (土)

ひとりLSD

いつものように6時前に起床して、朝食。この生活リズムは土日も基本的に変えないようにしています。そして今日は8時に自宅をスタートしてひとりLSD。

自宅~伊坂ダム(1周)7.6キロ、1時間4分14秒
伊坂ダム~山室ダム(1周)5.1キロ、30分39秒(12.7キロ、1時間34分53秒)
山室ダム~桑名総合運動公園外周(1周)11.6キロ、1時間11分3秒(24.3キロ、2時間45分56秒)
桑名総合運動公園~桑名市内(一竜)8.9キロ、1時間9分27秒(33.2キロ、3時間55分23秒)、ここまで無休水だったので途中のコンビニで水分補給。少し冷たい風が吹いてきて、走っていても少し肌寒い。
桑名市内1号線沿いの一竜ラーメンでつけ麺大盛、さすがに少し食べすぎて、お腹が重たい(30分ほど小休止)
桑名市内(一竜)~近鉄富田。7.8キロ、1時間5分6秒(41キロ、5時間29秒)。ここで1時半過ぎていたので、夕方の予定も考えて、ここから電車でワープ。
近鉄富田~暁学園前(三岐鉄道)
暁学園前~自宅(クールダウンジョグ)1キロ、7分
合計42キロ、5時間7分29秒、帰宅時間は2時10分頃でした。

自宅のお風呂でさっぱりとした後、1ヶ月以上ぶりに針灸院での治療。気持ちよくてさっぱりしました。その後は家の用事で拘束され、7時半過ぎに解放されました(笑)。

明日は毎月1回の三滝MCの記録会です。今日、少し走りすぎたのでどんなタイムで走れるか、少し心配ですが、明日は10キロで追い込むかOR30キロペース走か、明日の体調で決めたいと考えています。

sports本日の走行距離        42.0㎞
sports昨日の走行距離        12.0㎞
sports月間走行距離          138.0㎞
sports年間走行距離          138
.0㎞

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