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2012年1月 6日 (金)

仕事始めから3日

4日が仕事始めで、いつもなら初日は少しノンビリとした感じで仕事がスタートするのですが、今年はなぜか初日からフル操業で、今日まで爆業でした。世の中の景気もこれくらい良くなってくると、仕事をしていても楽しいのですが、どんなもんなんでしょう?

1/4(水)                                                               朝:ジョグ(7キロ、40分)。後半はかなりフォアフット走法を意識したラン
夜:6分からスタートして3分50秒までのBU(9キロ)+クールダウンジョグ(1キロ)で49分。走り初めはチラホラと小雪、そして終了間際に細かい雪がたくさん降ってきました。(10キロ、49分)

1/5(木)朝晩2部で基礎トレ、筋トレ、ストレッチ                                                      

1/6(金)                                                            朝:ジョグ1キロ+BU(フォアフット走法)10キロ+クールダウン1キロ(12キロ、56分)          夜;残業

明日から3連休。紀州口熊野マラソン(2/5)までも1ヶ月を切ったので、最後の追い込みの走り込みをしっかりとしたいと思います。

sports本日の走行距離        12.0㎞
sports昨日の走行距離         0.0㎞
sports月間走行距離           96.0㎞
sports年間走行距離           96
.0㎞

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