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2012年1月 2日 (月)

今年もお世話になるコース

そろそろ生活パターンを通常モードに切り替えるため、今朝は6時前にに起床して、妻と息子の3人でお餅とおせちで6時に朝食。

いつもの朝練に7時前にスタート。新11キロコースには元旦にさっそく挨拶を済ませたので、今日は長年のお付き合いで、また今年1年も沢山お世話になる旧11キロコースに新年のご挨拶。このコース、前半に藤原岳を遠くに眺めながら走り、後半は朝日を望みながら走れる、とても気持ちのいいコースです。

今日は、まだ少し足が重いので、入りはのんびりジョグ。7キロ(アップジョグ)+2キロ(4分スピード)+3キロ(クールダウンジョグ)。途中の2キロでしっかりと刺激を入れておきました(12キロ、75分)。

ところで、この旧11キロコースの途中でも、いよいよ新名神高速道路、東海環状自動車道の工事が本格的に始まったようで、少し風景が変わりそうです。自然が多くてとてもいいコースなので、ちょっぴり残念ですが、仕方ないですね。

sports本日の走行距離        12.0㎞
sports昨日の走行距離        20.0㎞
sports月間走行距離           32.0㎞
sports年間走行距離           32
.0㎞

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