フォト

最近のトラックバック

« ポカポカ陽気 | トップページ | 連休前半(3連休) »

2012年4月25日 (水)

3部練習

今日は何ヶ月ぶりかの3部練習でした。

朝:2キロジョグ。5キロペース走。今朝もいい天気て、気持ち良い朝(7キロ、33分)。
昼:短い休みを利用してインターバルトレーニング。500mアップ+1キロ×4本+500mクールダウン(5キロ、27分)。
夜:今日はNO残業デーを守って5時半に業務終了後、職場近くのいつものコースで10キロジョグ(54分)。

明日は早朝から雨の天気予報。そして夜は新しい職場の歓送迎会なので完全休養日(ランニング)にします。雨は明日だけで、金曜日には天気は回復する見込みなので、金曜日は予定どおり夜9時に四日市駅集合&スタートで、四日市~伊勢(内宮)のナイトマラニックに出かけます(僕はもしかしたら津から四日市に逆送して、皆さんに合流かも)。

sports本日の走行距離        22.0㎞
sports昨日の走行距離        11.0㎞
sports月間走行距離         222.0㎞
sports年間走行距離       1,022.0㎞

« ポカポカ陽気 | トップページ | 連休前半(3連休) »

「ランニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/183974/45024483

この記事へのトラックバック一覧です: 3部練習:

« ポカポカ陽気 | トップページ | 連休前半(3連休) »

2015年5月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

リンク集

無料ブログはココログ