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2012年10月

2012年10月28日 (日)

大垣ハーフマラソン

最近は、ジョグノート、FB、Twitterが中心になっているので、ほんとうに何ヶ月ぶりかに少し時間があるのでブログ更新です。
今日はhoyohoyoさんの車で、ヒロさんと私の3人で乗り合わせて、小雨の降る中、いびがわマラソン、神戸マラソンの調整レースの大垣ハーフマラソンに行ってきました。今回も14日のかもしかハーフ同様に前日に距離(今回は2回に分けて30キロLSD)を走って、少し疲労が残っている状態でどれだけ粘ってハーフを走れるかを試してみました。
前回のかもしかハーフが27分31秒だったので、目標設定は2分早い、25分台に設定。スタートして、すぐの頃から、女性トップのランナーが、僕とほぼ同じペースでついてきていて、抜きつ抜かつしながら、3キロ過ぎからはお互いにかなり意識して、併走状態。普段なら併走されるのはあまり好きではないのですが、かなり良いペースのランナーだったので、そのままの状態で走ることにしました。ちなみに、この女性ランナー、たぶん20台後半で、余分なものがほとんど付いていないくらいスレンダーで、かなり綺麗な方でしたよ。
8キロ過ぎの橋の登りで僕のペースが少し落ちかけると、彼女がすかさず「頑張りましょう」と声を掛けてくれて、それからも時々声を掛けてくれるので、とても励みになり、12.5キロ付近までは何とか併走していましたが、それから徐々に引き離されました。ちなみに彼女は1時間23分40秒くらいで、女性1位で表彰台に立っていました。後でラップを確認すると12キロまではキロ4をキープしてましたが、その後は4分5~10秒で推移し、最後の3キロは4分10秒台までラップが落ちてました。まだまだ後半が課題ですね。
1キロ  3:57
2キロ  4:00
3キロ  4:00
4キロ  3:57
5キロ  4:00
6キロ  3:59
7キロ  3:58
8キロ  3:54
9キロ  3:56
10キロ  3:58
11キロ  3:55
12キロ  3:56
13キロ  4:05
14キロ  4:05
15キロ  4:07
16キロ  4:03
17キロ  4:02
18キロ  4:09
19キロ  4:14
20キロ  4:13
21キロ  4:13
ゴール  0:48
ゴールタイムは1時間25分42秒。途中まで併走してもらった彼女の力で、何とか最低の目標はクリアーできました。ちなみにEPSONの距離では22.21キロだったので、ログの状況や過去に大垣を走ったタイムから考えて、大垣ハーフの距離は実際にはハーフより300mくらい長いと思います。
そして11月はフル2本(いびがわ、神戸)、12月はハーフ2本(伊勢、鈴鹿)、フルはサブ3、ハーフはアンダー4分切りペースで走りたいですね。

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