フォト

最近のトラックバック

« いよいよ神戸マラソン | トップページ | 2012もありがとうございました »

2012年12月16日 (日)

鈴鹿シティーマラソン

今日は職場の仲間の皆さんと鈴鹿シティーマラソンに参加してきました。

いびがわマラソン(11/11、3時間15分31秒)の後、腰痛に悩まされ、何とか無理して神戸マラソン(11/25、3時間9分27秒)を走り、その後はほとんど練習せずに、中日伊勢ハーフ(12/2、1時間30分7秒)、鈴鹿シティマラソンと週末のハーフマラソンが練習代わりに。

さて、今日の鈴鹿シティマラソン。行き返りの鈴鹿市内での車の渋滞を避けるために電車で白子駅まで行き、ここから会場のサーキットまではアップジョグついでに軽く走りました(7キロ、45分ほど)。

サーキットに到着後は、まず5.6キロの部に参加している皆さんをお出迎え。皆さん、サーキットのコース内を走れて、とても楽しそうに帰ってきてました。

さて今日の鈴鹿のハーフコースはサーキット内を2周、しかもアップダウンが多いので前半を抑えながら、先週の伊勢のタイム程度(1時間半)を目標に設定してスタート。

4:07 4:19 4:11 4:05 4:10

4:07 4:41 3:54 4:33 4:18

4:08 4:17 4:12 4:31 4:22

4:46 4:43 4:33 4:20 4:17

3:55 ゴール1時間30分46秒。

前半はアップでタイムが落ちている以外はほぼイーブン。後半も14キロ付近の上り、16キロのサーキット手前の上り、そしてサーキットに入ってからの最初の上りでタイムが落ちたものの、18キロからのラスト4キロでタイムを上げることができたのは今日の大きな収穫でした。

神戸マラソンが終わってから、まともに練習してない状態にしては上出来でした。そして年内の大会はこれですべて終了です。仕事もまだまだ忙しいし、年末年始はさらにいろいろと忙しい日々が続きますが、ぼちぼちと3月の京都マラソンに向けた調整をスタートさせます。

« いよいよ神戸マラソン | トップページ | 2012もありがとうございました »

「ランニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/183974/48346730

この記事へのトラックバック一覧です: 鈴鹿シティーマラソン:

« いよいよ神戸マラソン | トップページ | 2012もありがとうございました »

2015年5月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

リンク集

無料ブログはココログ