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2013年4月

2013年4月23日 (火)

峠走

昨日の夕方の時点で、今日はまったく仕事の予定が入ってなかった、そして入れられてなかったのでsmile、「明日は休む」と宣言して、今日は久しぶりに有給休暇を取りました。

帰宅後、ネットで天気予報を調べると、火曜日は天気はいいけど、水曜日は1日雨の予報だったので、今日は今年初めての峠走を実施しました。自宅を出発する前にネットで確認すると鈴鹿スカイラインは武平峠トンネル付近で通行止めとのことだったので、自宅~菰野町役場~鈴鹿スカイライン武平峠往復の42キロほどの予定で8時半前にスタート。途中菰野町役場前のコンビニで水分とおにぎりを購入し、ゼイゼイ言いながら11時20分頃に武平峠トンネル手前に到着。ネットで調べたとおりトンネルから先が通行止めでした。

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峠で20分ほど小休止し、コンビニで購入したおにぎりと水分を補給し、11時40分ごろに復路スタート。下りは気持ちよくキロ4分30秒ほどのスピードで走り、再び菰野町役場前に戻ったのが12時30分頃。このあたりで今日はもうヘロヘロ状態でした。再び役場前のコンビニのお世話になり、今度は昼食のきしめんとパンと飲料水を購入して、20分ほど昼休み。12時50分頃にコンビニを再スタートしてラスト10キロ自宅まで1時間20分ほどかけてのんびりと戻ってきました。今年はことパターンの峠走を何回かやろうと考えています。

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さて明日は朝から雨の天気予報のなで、真面目にお仕事します。そして連休の合間は大事な会議の予定が入ったので休まずお仕事の予定です。でもスキを見つけたら休みますsign03

2013年4月20日 (土)

やっと復活です

先週くらいから膝の痛みがやっと少なくなってきたので、少しずつ距離を伸ばし、スピードを上げながら走り始め、さらにラン後はしっかりと冷湿布で膝を冷やしながら10日あまり。もう走った後も、階段でも、歩いても痛みは無いし、ももう大丈夫みたいですscissors

でも、先週までの練習でキロ5分くらいのペースで、やっと10キロ程走れるようになった状況なので、さすがに明日の富士五湖ウルトラマラソン100キロはDNSです。それに今、もし走ったら、間違いなく妻に家から追い出されますsmile。明日の富士五湖の天気は、気温が低くて、どうもrainsnowsign02、コンディションがあまり良くないみたいですが、富士を走る仲間の皆さん、僕の分も楽しんできてください。

さて、今日は恐る恐るでしたが、45日ぶりに復活のロング走。自宅スタートで建設中の東員イオン前を通って、いなべ方面に向かい、旧藤原町手前まで行って、そこでUターンして大安ジャスコまで戻ってジャスト30キロ(2時間48分12秒)。現時点ではノンストップではここまでが限界。大安ジャスコでパンとコーラを購入して、しっかりと休憩。

ジャスコから三岐大安駅&電車待ちの間大安駅周辺でペースを落としてクールダウンジョグ5キロ(41分43秒)。大安駅から暁学園前まで久々に黄色い電車にのんびりと揺られて、しばし休憩。○○電装の若い人(たぶん大安の寮に住んでいる)が大勢電車に乗ってました。今から四日市市内か名古屋でお楽しみかなbeer

電車を降りてから、最後に固まりかけた筋肉をほぐすために暁学園前から自宅まで、少し遠回りしながら2キロジョグ(14分52秒)で本日は終了。帰宅後はもちろん膝のケアーをしっかりとしておきました。明日は雨&新婚旅行で友達になった友人の家(刈谷)に久々にお出かけ予定なのでラン休かな。

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