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2013年4月20日 (土)

やっと復活です

先週くらいから膝の痛みがやっと少なくなってきたので、少しずつ距離を伸ばし、スピードを上げながら走り始め、さらにラン後はしっかりと冷湿布で膝を冷やしながら10日あまり。もう走った後も、階段でも、歩いても痛みは無いし、ももう大丈夫みたいですscissors

でも、先週までの練習でキロ5分くらいのペースで、やっと10キロ程走れるようになった状況なので、さすがに明日の富士五湖ウルトラマラソン100キロはDNSです。それに今、もし走ったら、間違いなく妻に家から追い出されますsmile。明日の富士五湖の天気は、気温が低くて、どうもrainsnowsign02、コンディションがあまり良くないみたいですが、富士を走る仲間の皆さん、僕の分も楽しんできてください。

さて、今日は恐る恐るでしたが、45日ぶりに復活のロング走。自宅スタートで建設中の東員イオン前を通って、いなべ方面に向かい、旧藤原町手前まで行って、そこでUターンして大安ジャスコまで戻ってジャスト30キロ(2時間48分12秒)。現時点ではノンストップではここまでが限界。大安ジャスコでパンとコーラを購入して、しっかりと休憩。

ジャスコから三岐大安駅&電車待ちの間大安駅周辺でペースを落としてクールダウンジョグ5キロ(41分43秒)。大安駅から暁学園前まで久々に黄色い電車にのんびりと揺られて、しばし休憩。○○電装の若い人(たぶん大安の寮に住んでいる)が大勢電車に乗ってました。今から四日市市内か名古屋でお楽しみかなbeer

電車を降りてから、最後に固まりかけた筋肉をほぐすために暁学園前から自宅まで、少し遠回りしながら2キロジョグ(14分52秒)で本日は終了。帰宅後はもちろん膝のケアーをしっかりとしておきました。明日は雨&新婚旅行で友達になった友人の家(刈谷)に久々にお出かけ予定なのでラン休かな。

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