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2013年7月 8日 (月)

今年3度の怪我、ボチボチリハビリ開始します

1月に右脹脛の肉離れ、やっと治って走った3月の京都マラソンで今度は右足の鵞足炎。そしてなんとか調整を間に合わそうとして5月中に右足に強烈な痛みが走り(疲労骨折第1弾)、2週間休んでなんとか痛みが引いたので無理して6月10日に飛騨高山ウルトラマラソンを走り、完全に右足が壊れ万事休す。

ということで、この1カ月はまったく走らずに骨が再生しえくるのを待ちながら、ひたすら腹筋、背筋、スクワットなどなどを中心に過ごしてました。そして日曜日にほぼ1カ月ぶりに厚底のシューズ、キロ8分のちょうスローペースで走ってみました。そして今日も朝、昼と短い距離をゆっくりと走り、今のところ痛みはないので一安心。

ま、たぶんまだ完全には骨はくっいてはいないと思うので、あわてずにしばらくはスローペースで走りながら、少しずつスピードと距離を伸ばしながら様子を見ていきます。今回はあわてず、あせらず9月末の村岡ダブルでの復活を目指します。

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コメント

早く良くなって下さいね。

復活が「村岡ダブル」なの?!ハードですね~。

RAXさん、今回は皆で楽しく参加する村岡です。なので記録は狙いません。あくまでも完走とアフターも含めて参加することが目的で~す。

あっきーさん、ありがとうございます。さすがに3連発で少々意気消沈したので、あわてずにじっくりと調整します。

こんばんは。
またまたまたの故障ということで,
今度こそ,完治するまで我慢の子ですね(^^;)
僕も我慢の子続けてます。
スピード出しません!


酔いどれランナーさん、ありがとうございます。お互いにしばらくは法定速度以内でのんびりと安全運転で走りましょう。

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