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2014年2月 6日 (木)

昼休み

今日の日中は日差しもなく、昨日よりもさらに寒い1日でしたが、昼休みはいつものとおり職場周辺でランニング。ここ2日間ちょっと体調がよくなかったのと、昼休みをはさんだ出張があって、まったく走ることができなかったので、今日は心肺と脚に負荷をかけるためにプチビルドアップ走(ラスト500mはダウンジョグ)。525-413-411-407-403-325で5.5キロ。

平日の昼休みには時間の許すかぎり職場周辺で走るようにしています。コースは職場周辺ですが、適度なアップダウンのあるコース。練習内容としてはジョグの日をはさみながら、週2~3回、短い距離のポイント練習。ポイント練習は飽きのこないように500mインターバル、1キロインターバル、3~5キロのペース走、3~5キロのビルドアップ走などの組合合わせ。コース沿いには女子が県代表として高校駅伝に出場する常連のT商業があり、時々、選手たちともすれ違います。走った後はシャワールームでさっぱりして、急いで昼食を食べてから仕事に復帰。

昼休みの1時間足らずの短い時間ですが仲間と練習する貴重な時間、シャワールームでの情報交換は、午後からの仕事に向けて気持ちをリフレッシュする貴重なひと時です。

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